Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli che sostengono gli organi pelvici (vescica, utero e retto). Durante la gravidanza e il parto, questi muscoli subiscono notevoli cambiamenti, che possono portare a diverse problematiche come incontinenza urinaria o fecale, prolasso degli organi pelvici e difficoltà nei rapporti sessuali.
L’importanza di prendersi cura del pavimento pelvico
Prendersi cura del pavimento pelvico è fondamentale per prevenire e trattare questi disturbi. Un programma di esercizi specifici, combinato con altre terapie, può rafforzare i muscoli e migliorare la qualità di vita.
Pavimento pelvico durante la gravidanza
• Perché è importante allenarlo?
o Prepara i muscoli al parto, facilitando il travaglio e riducendo il rischio di lacerazioni.
o Contribuisce a prevenire l’incontinenza urinaria, un disturbo molto comune in gravidanza.
o Migliora la consapevolezza corporea e il benessere generale.
• Quali esercizi fare?Partiamo dal presupposto che proprio per la variabilità dei sintomi, della conformazione anatomica e dei quadri clinici, è fondamentale un fisioterapista specializzato ed un programma personalizzato. Le attività che verranno impostate e portate avanti nel tempo consistono in:
o Esercizi di contrazione e rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico.
o Esercizi di respirazione.
o Tecniche di rilassamento.
o È fondamentale consultare un fisioterapista specializzato per un programma personalizzato.
Pavimento pelvico dopo il parto
• Perché è importante riabilitarlo?
o Ripristina la tonicità muscolare persa durante la gravidanza e il parto.
o Riduce il rischio di prolasso degli organi pelvici.
o Migliora la funzione sessuale.
o Previene l’incontinenza urinaria e fecale a lungo termine.
• Quali trattamenti sono disponibili?
o Esercizi di riabilitazione: Sono fondamentali per rinforzare i muscoli del pavimento pelvico.
o Biofeedback: Questa tecnica permette di visualizzare l’attività muscolare e di imparare a contrarre i muscoli nel modo corretto.
o Elettrostimolazione: Stimola i muscoli con impulsi elettrici per facilitarne la contrazione.
o Terapia manuale: Massaggi e manipolazioni possono aiutare a rilassare la muscolatura e migliorare la circolazione.
Quando rivolgersi a uno specialista?
È consigliabile consultare un fisioterapista specializzato in pavimento pelvico:
• Durante la gravidanza: per un programma di esercizi personalizzato e per prevenire eventuali problematiche.
• Dopo il parto: per valutare lo stato dei muscoli del pavimento pelvico e iniziare un percorso di riabilitazione, se necessario.
• In presenza di sintomi: come incontinenza, prolasso o dolore durante i rapporti sessuali.
Presso gli ambulatori di Medical Center San Giuseppe a Voghera è possibile effettuare visite generali o specialistiche per questo genere di trattamento.